如何才能最有效的减去背部赘肉？

发布时间：2025-08-26 12:54:56 来源：2382.top 作者：知识

其他类似问题

• 怎样减背部的赘肉
• 如何瘦背部赘肉
• 如何瘦背部赘肉
• 如何消除背部赘肉
• 背部的赘肉怎么减
• 背部赘肉怎么减
• 怎么减背部赘肉
• 如何快速瘦背部赘肉
• 如何简单瘦背部赘肉
• 如何有效减去腹部赘肉

回复区

      你好，部赘很高兴为你解答，有效脂肪是去背全身均匀分布的，建议整体减肥，部赘平时进低脂清淡饮食，有效多吃蔬菜，去背少吃主食，部赘晚餐少量，不足可以用黄瓜或苹果补充，坚持运动，比如慢跑跳绳，曳步舞。平时也可以多做，身体屈曲动作，有利于减掉背部脂肪。逐步增加运动量。
      

      减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！减背部的肉肉1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。
      

查看更多关于 如何才能最有效的减去背部赘肉？... 的医生回答>>

相关文章